Mieszkańcy Tęgoborza mogą korzystać z profesjonalnych zajęć prowadzonych przez Emila Siedlarza ze Szkoły Pływania – na krytej pływalni Aqua Centrum Chełmiec (ul. Marcinkowicka 9, 33-395 Chełmiec). To propozycja dla tych, którzy chcą uczyć się pływać skutecznie i metodycznie: bez przypadkowych prób, bez „zgadywania”, co akurat zadziała w wodzie. Program obejmuje wszystko – od pierwszych, niepewnych metrów po świadome doskonalenie techniki.
Jak wygląda to w praktyce? Nauka jest ułożona jak w dobrym podręczniku. Najpierw budujemy bezpieczeństwo i uczymy kontroli oddechu, bo bez spokojnego wydechu pływanie szybko zamienia się w stres i zadyszkę. Potem przychodzi czas na wyporność i pozycję ciała – czyli umiejętność utrzymania się na wodzie bez zbędnego napięcia i „siadania” biodrami. Dopiero na takim fundamencie dokładamy napęd, koordynację i tempo. Dzięki temu kursant nie walczy z wodą, tylko zaczyna ją rozumieć – a postępy są uporządkowane, stabilne i naprawdę widoczne.
Dla kogo są zajęcia w Szkole Pływania
Dzieci (od podstaw)
Nauka oswojenia z wodą, prawidłowego oddechu, wyporności i prostych wzorców ruchu, a następnie bezpieczne przejście do pływania na brzuchu i na plecach.
Młodzież
Porządkowanie techniki, budowanie wytrzymałości i pewności na torze, nauka ekonomicznego pływania oraz elementów sportowych (nawroty, starty – zależnie od poziomu).
Dorośli
Spokojna, metodyczna nauka bez presji. Przełamywanie lęku przed wodą, opanowanie oddechu, pływanie bez zadyszki, poprawa techniki i kondycji.
Osoby z lękiem przed wodą
Zajęcia prowadzone etapowo: od poczucia kontroli i bezpieczeństwa, przez zanurzenie i wydech, aż do samodzielnego pływania – z cierpliwą pracą nad nawykami oddechowymi.
Doskonalenie i cele sportowe
Trening techniczny dla osób pływających, triathlonistów oraz przygotowania pod testy sprawnościowe (w zależności od potrzeb: szybkość, ekonomia, praca na progach).
Formy zajęć w Szkole Pływania
- Indywidualne – najszybszy postęp, pełna personalizacja.
- W parach – dobre dla rodzeństwa lub dwóch osób o podobnym poziomie.
- Małe grupy – motywacja, rytm pracy, a jednocześnie kontrola techniki.
Co zabrać na zajęcia
Obowiązkowo: strój, ręcznik, klapki.
Zalecane: czepek, okularki (szczególnie dla dzieci i osób wrażliwych na wodę w oczach), mała butelka wody. Dla dzieci warto mieć też: dodatkowy ręcznik/poncho, ciepłą czapkę na wyjście.
Jak dojechać z Tęgoborza na basen w Chełmcu
Miejsce zajęć: Aqua Centrum Chełmiec
Adres: ul. Marcinkowicka 9, 33-395 Chełmiec
Samochodem
Najwygodniej kierować się w stronę Nowego Sącza/Chełmca, a następnie dojechać do ul. Marcinkowickiej. W praktyce najszybciej jest wpisać w nawigacji: „Aqua Centrum Chełmiec, Marcinkowicka 9”.
Komunikacją
Możesz dojechać do Nowego Sącza, a następnie skorzystać z MPK. W lokalnych opracowaniach wskazywana jest linia MPK nr 42 jako dojazd do Aqua Centrum w Chełmcu.
Aktualne rozkłady najlepiej sprawdzać bezpośrednio w wyszukiwarce połączeń MPK.
Zapisy – Szkoła Pływania Emil Siedlarz
Zadzwoń lub napisz: 887 733 552
Zajęcia: Aqua Centrum Chełmiec, ul. Marcinkowicka 9, 33-395 Chełmiec
Najczęstsze pytania (FAQ) – Nauka pływania Tęgoborze
Gdzie odbywają się zajęcia?
Zajęcia realizujemy na krytej pływalni Aqua Centrum Chełmiec.
Adres: ul. Marcinkowicka 9, 33-395 Chełmiec (w części źródeł obiekt bywa oznaczany jako 9A).
Jak dojechać z Tęgoborza na basen w Chełmcu?
Najprościej samochodem: wpisz w nawigacji „Aqua Centrum Chełmiec, Marcinkowicka 9”.
Komunikacją publiczną (wariant przez Nowy Sącz): do Aqua Centrum wskazywana jest linia MPK nr 42 (przystanki na ul. Marcinkowickiej). Rozkład najlepiej sprawdzać na stronie MPK.
Czy rodzic może obserwować lekcję?
Tak. Zajęcia na dużym basenie można oglądać z trybun widokowych, a lekcje na basenie rekreacyjnym są widoczne z części ogólnodostępnej (strefa przy barze/oknach).
Jak wygląda pierwsza lekcja (pierwsze wejście do wody)?
Pierwsze zajęcia mają charakter diagnostyczno-wprowadzający, żeby nauka była bezpieczna i szybka:
- krótka rozmowa: cel, wcześniejsze doświadczenia, obawy, ewentualne przeciwwskazania,
- test podstaw: wydech do wody, zanurzenie, pozycja ciała, „leżenie”/wyporność,
- dobór poziomu i planu (co poprawiamy najpierw, jakie ćwiczenia dostajesz),
- proste zadania techniczne na koniec, żeby od razu poczuć różnicę.
Od jakiego wieku przyjmujecie dzieci?
Najczęściej dzieci startują, gdy potrafią współpracować z instruktorem i wykonać proste polecenia (np. zanurzyć usta/nos, zrobić wydech do wody, utrzymać pozycję z pomocą).
W praktyce wiek to kwestia gotowości dziecka, a nie tylko metryki — poziom dobieramy po krótkiej ocenie na pierwszych zajęciach.
Czy uczymy dorosłych od zera?
Tak — i to bardzo spokojnie, metodycznie. U dorosłych najczęściej kluczowe są:
- opanowanie ciągłego wydechu do wody (bez wstrzymywania powietrza),
- ustawienie ciała (żeby nogi nie „tonęły”),
- rytm i ekonomia ruchu (żeby pływać bez zadyszki).
Co, jeśli mam lęk przed wodą?
To częsty temat — pracujemy etapami:
- oswojenie twarzy z wodą i wydech,
- kontrola pozycji (poczucie „że umiem się utrzymać”),
- proste przepłynięcia z asekuracją,
- dopiero potem pełna koordynacja i samodzielność.
Nie „wrzucamy na głęboką wodę” — budujemy poczucie kontroli.
Jak dobieracie poziom i grupę?
Dobór jest funkcjonalny:
- bezpieczeństwo (czy kursant panuje nad oddechem i orientacją w wodzie),
- cel (nauka od podstaw / doskonalenie / przygotowanie sportowe),
- podobny poziom, żeby tempo zajęć było równe dla wszystkich.
Dzięki temu nikt nie „stoi”, a nikt nie jest przeciążony.
Jak często trzeba chodzić, żeby były postępy?
Najlepsza regularność to:
- 1× w tygodniu – stabilny progres, utrwalanie nawyków,
- 2× w tygodniu – szybsza automatyzacja techniki (szczególnie na początku).
W pływaniu nawyki są kluczowe: lepiej regularnie niż „raz na jakiś czas”.
Ile lekcji potrzeba, żeby nauczyć się pływać?
To zależy od punktu startu i regularności. W praktyce postęp wygląda tak:
- najpierw „fundamenty” (oddech + wyporność + poślizg),
- potem „napęd” (nogi/ręce) i koordynacja,
- na końcu ekonomia i pewność (pływanie bez zmęczenia, nawroty, tempo).
Po pierwszych zajęciach powiemy Ci, na którym etapie jesteś i co będzie realnym celem na najbliższe tygodnie.
Co zabrać na zajęcia?
Obowiązkowo:
- strój kąpielowy, ręcznik, klapki,
Zalecane: - okularki (szczególnie dla dzieci i początkujących),
- czepek (pomaga w higienie i komforcie),
- woda do picia.
W obiekcie obowiązują zasady korzystania z pływalni — warto się do nich stosować (m.in. obuwie zmienne/klapki).
Czy płaci się też za wejście na basen?
Tak — standardowo opłata za lekcję nie obejmuje biletu wstępu na obiekt (bilet kupuje się w kasie według aktualnego cennika).
Czy jest parking przy obiekcie?
Przy Aqua Centrum wskazywany jest bezpłatny parking przy obiekcie.